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Einführung in Pilates

Pilates Ausgangsposition mit den 5 APPI Pilates key elements. Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens mit richtiger Atmung. Anfänger Übungen wie scissors, one leg stretch, shoulderbridge, clams, breaststroke prep., swimming uvm …

Pilates mit dem Soft-Ball für Fortgeschrittene

Eine Mattenpilates Einheit mit dem Soft-Ball. Dies ist eine Einheit für eicht bis sehr Fortgeschrittene und nicht geeignet ohne Pilates Erfahrung. Bei Beschwerden soll sie NICHT ohne vorherige physiotherapeutische Instruktion durchgeführt werden.

Pilates mit dem Theraband

Eine kurze Pilates Einheit mit dem Theraband für leicht Fortgeschrittene. Wir beginnen im Stehen und gehen dann zu Übungen auf der Matte über. Wenn wir mit dem Theraband üben, ist es wichtig, dass wir sicherstellen, dass das Theraband gut fixiert ist! Dies ist eine Einheit optimal für leicht Fortgeschrittene.

Clinical Pilates für Health
Professionals

Clinical Pilates oder auch medizinisches Pilates ist Pilates mit einem/ einer Physiotherapeuten/in. In diesem Video wird die APPI Pilates Methode für andere Health Professionals erklärt und deren Ähnlichkeiten und Unterschiede zum klassischen Pilates und der medizinischen Trainingstherapie.

Pilates im Stehen

Eine Pilates Einheit im Stehen: Ideal für leicht fortgeschrittene Pilates Enthusiasten. Wir benötigen eventuell zwei kleine Gewichte und dann kann es schon los gehen.

Kleines Workout auf dem Pilates Reformer

Der Pilates Reformer kann wunderbar Arm-, Bein- oder Rumpfmuskulatur trainieren und benötigt dabei nur wenige Handgriffe bei der Umstellung.

Es fördert Beweglichkeit, Kraft und Koordination und ist sehr versatile- sowohl zur Reha aber auch zur Trainingsoptimierung oder in/nach der Schwangerschaft.