Kategorie-Archive: Pilates

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Dauert: 45 min HIIT bedeutet High Intensity Intervall Training und ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um den Körper ganzheitlich zu trainieren und zu kräftigen. Neben dem Hauptteil mit funktionellen, durch Yoga inspirierten, Ganzkörperübungen ohne zusätzliche Gewichte wird diese Einheit durch ein anfängliches mobilisierendes Warm-up und eine abschließendes regenerierendes Cool-down, beides ebenfalls mit Yogapositionen und Yogabewegungen,„HIIT mit Yoga: Krafttraining trifft Yogabewegungen“ weiterlesen

mit Marion Göbert Beweglichkeit, Entspannung, Kräftigung Dauer: 60 min Medical Yoga wirkt entspannend, kräftigend und stabilisierend. Die Muskulatur wird gestärkt, die Balance gefördert und die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Außerdem wird das fasziale Gewebe gelockert und das Körpergefühl geschult. Der Körper entspannt sich in der Bewegung. Außerdem werden Meditations- und Atemübungen erlernt. Fokus: Vorbeugung von„Medical Yoga“ weiterlesen